A kritikus énünk
Szoktad magad negatív jelzőkkel illetni, ha elrontasz valamit, ha nem jön össze, amit akartál vagy csak úgy? Esetleg nem mondod ki hangosan, de rosszat gondolsz magadról? De béna vagyok! Még …
Te is időkonfettiben élsz?
Szeretnél válaszolni egy üzenetre, de mire megnyitod a levelet, már érkezik egy másik e-mail és kizökkent a folyamatból. Elindulsz a konyhába, de közben kapsz egy vicces gif-et, amiről eszedbe jut …
Mit jelent az önelfogadás?
Az igazi önelfogadás magában foglal mindent, ami vagy: a pozitívumokat és a negatívumokat is beleértve. Ettől függetlenül az önelfogadás nem egy stabil végállapot. Sokkal inkább egy dinamikusan változó munkafolyamat, melynek …
Instant önismeret-fejlesztés
Az önismeretünk mélyítéséhez elengedhetetlen az ön-reflexió képessége. Ennek fejlesztéséhez hoztunk most pár kérdést neked. Szánj rá napi 5-10 percet, és fedezd fel önmagad! Mit tanultam az elmúlt időszakban? (ma, a …
Mi és a környezetünk: egységben az erő
Sokszor csak egy közhelynek tűnik, mégis egyet kell értenünk azzal, hogy az ember társas lény. Nem csak a megküzdésünk egyik legfontosabb összetevője a társas támogatás, hanem még az énképünknek is …
Karácsonyi “mit ne csináljunk”
Az idei karácsony valószínűleg sokunknak máshogy fog telni, mint eddig. Van, aki nem tud találkozni a családtagjaival a Covid, a határok lezárása vagy bármilyen más okból kifolyólag. De a nagyobb …
Önegyüttérzés, a megküzdés kulcsa
Az elmúlt időszakban nagyon sokan azt élhettük meg, hogy a dolgok nem terv szerint alakultak, kicsúszott a kezünkből az irányítás. A kontrollvesztés érzése, az elhúzódó bizonytalanság, az egzisztenciális krízis mind …
2020 és mi
A 2020-as év nagy valószínűséggel nem a legfelemelőbb évként fog bevonulni a történelemkönyvekbe. Egy hónapok óta elhúzódó krízishelyzetben élünk, amely meglehetősen próbára teszi a tartalékainkat (egzisztenciálisan és mentálisan egyaránt). Összegyűjtöttünk …
Majd máskor
Gyakori jelenség, hogy tudjuk, hogy valami “jót tenne” nekünk: sport, csendes idő, egészségesebb étkezés vagy egy kis öngondoskodás, és mégis ezek a tevékenységek szoktak először kiesni a rostán, ha szelektálnunk …
Te szoktál halogatni? – a halogatás ördögi köre és amit kezdhetünk vele
Az előző cikkünkben odáig jutottunk, hogy elkezdtük azonosítani azokat a gondolatokat, amelyek mentén elindul nálunk a halogatás. Lássuk kifejtve a halogatás ördögi körét! Rajzoljuk fel a saját ábránkat egy konkrét …